随着数字设备的普及和生活节奏的加快，近视已成为困扰现代人，尤其是儿童和青少年的重要问题。为了应对这一挑战，需要整合不同领域的努力，包括公共健康策略的更新、视力保健意识的提升，以及适当的预防和干预措施的实施。

认识近视：不仅仅是一副眼镜的问题

近视，医学上称为"屈光不正"，是一种常见的眼科疾病，表现为眼前段的屈光力过强或者眼轴过长，导致远处物体的成像在视网膜之前，造成远视物模糊。长期的近距离用眼和不良的用眼习惯会加重这种状况。

预防近视：从日常做起

增加户外活动时间

研究显示，每天至少2小时的户外活动可以有效预防近视的发展。户外自然光线促进眼内多巴胺的分泌，这种神经传递物质被认为可以减缓眼球的生长，进而对抗近视的增长。

保持正确的阅读姿势

阅读或使用电子设备时，保持正确的姿势对于保护视力至关重要。确保阅读材料与眼睛之间至少有30-40cm（一个拳头的距离）的空间，书本或设备应略低于眼睛水平。

控制用眼时间与休息

遵循20-20-20的规则：每20分钟的近距离工作之后，选择一个至少20英尺（约6米）远的目标，注视20秒。这有助于减少眼睛的疲劳和稳定调节功能。

注重用眼环境

确保良好的阅读光线，避免在强光照射或光线昏暗的环境中阅读，预防反射光和直射明亮光源对眼睛造成的伤害。

饮食与营养

均衡的饮食有益于眼睛健康。富含维生素A、C、E和矿物质如锌和叶黄素的食物能够增强眼部健康。

使用反转拍训练

反转拍，由度数相等的正负两对镜片组成，通过正镜片模拟看远，可以让眼睛减少使用力量，而负镜片模拟看近，则可以刺激眼睛多付出力量。正负镜片翻转，交替看远看近，锻炼晶状体的柔韧性，让眼球的肌肉更强壮，进而提高视觉清晰度。调节功能得到改善后，近距离用眼不容易疲劳。视网膜得到精准的成像，眼轴失去进一步延长的“始动力”，达到控制近视发展的效果。

iFLIP数智化翻转镜，通过创新的产品设计、精准的数据采集和系统的AI算法，可以实时获取青少年儿童的日常用眼功能数据和分析报告，以实现近视发生和发展的早监测、早发现、早预警和早干预。

与传统翻转拍相比，iFLIP数智化翻转镜和FLIPONE复力拍电动翻转镜都是平面旋转式翻转镜，手持更舒适；自带遮眼挡板，遮盖更方便；有鼻尖定位点，镜眼距更标准；可以大大提高训练效率。

另外，反转拍全家老小都可以使用，不仅孩子可以锻炼眼睛调节功能，预防近视，大人也可以使用，远离视疲劳，防止老花眼。

重庆能能科技有限公司是一家以使命、创新、品牌和数据四轮驱动的科技型企业,致力于建立一套全球首创的“国民眼健康全生命周期数智化管理体系”，让科技更好地服务于国民视觉健康。依托自身在智能硬件、物联网、大数据和AI算法等方面的长期积累，目前已获得多项专利、版权、商标等知识产权证书,形成了包括近视防控、斜弱视治疗、视觉学习障碍等视觉问题的体系化产品，覆盖国内数百家医院，相关技术和产品居于国内领先水平。