近年来，儿童青少年的近视率呈现出不断上升的趋势。据统计，目前我国小学生的近视率已超过30%，初中生的近视率更是高达60%以上。这一数字的不断攀升，令人担忧。教育部发文严禁学生带电子产品入课堂，除了电子产品可能影响孩子学业，应该也有电子产品容易导致近视方面的考虑，可见国家对孩子视力的高度关注，作为家长，应该积极配合和支持这一政策，防控孩子近视，不仅要从用眼习惯上入手，还需要从饮食方面进行调整。哪些食物有益于近视防控？

一、维生素A

维生素A对眼睛的健康至关重要，它有助于维护视网膜的正常功能，促进视觉的发展。缺乏维生素A可能会导致夜盲症等视力问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、红心甜薯、动物肝脏等。此外，也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊等药物来补充维生素A。

二、维生素C

维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。此外，维生素C还有助于维持眼球晶状体的透明度，预防白内障等眼病。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蔬菜、山楂、猕猴桃等。也可以遵医嘱服用维生素C颗粒等药物来补充维生素C。

三、钙

钙是构成眼球晶状体的重要成分之一，对维持眼球的正常压力具有重要作用。缺钙可能会导致眼球压力升高，增加患近视的风险。富含钙的食物包括牛奶、豆腐、鱼类等。

四、锌

锌对眼睛的健康也有重要影响，它参与视网膜的光化学反应过程，有助于维持正常的视觉功能。此外，锌还有助于提高眼睛的免疫力，预防眼部感染。富含锌的食物包括瘦肉、牡蛎、干果等。

总之建议儿童青少年应做到营养均衡，不偏食、不挑食，少吃或者不吃零食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜、水果，只有这样才能达到营养平衡，同时有益于预防近视。